Esistono degli accorgimenti utili che si possono adottare in caso di ipertensione?

–    Controllare il peso corporeo

–    Evitare bevande alcoliche

–    Non abusare di liquirizia (evitare anche le caramelline a base di liquirizia)

–   Cercare di fare un po’ di movimento: almeno una passeggiata al giorno, ove possibile

–   Cercare di introdurre cibi ad alto contenuto di magnesio e potassio, come banane, cereali, frutta e verdura fresche, agrumi

–   Ridurre l’apporto di sale e l’uso di alimenti che ne sono ricchi (ad esempio insaccati)

–   Prediligere la cottura al vapore, alla griglia o i cartocci al forno e comunque modi di cottura poco grassi